30 MIN KOKO VARTALON KUMINAUHATREENI | Sis. lämmittelyn ja jäähdyttelyn | Sopii myös aloittelijoille

Tervetuloa treenaamaan kanssani! 🙌 Tämä 30 minuutin koko vartalon kuminauhatreeni sopii loistavasti sinulle, joka haluat vahvistaa koko vartalon lihaksia tehokkaasti. Harjoitus on suunniteltu erityisesti aloittelijoille ja liikkeet voi tehdä seisten tai tuolilla istuen. Tuttuun tapaan treenissä on helppo pysyä mukana ja jos ei ole, niin palauttakaa minut takaisin maan pinnalle, kiitos! Tarvitset vain jumppakuminauhan ja mukavat treenivaatteet!

Mitä tämä treeni sisältää?
🟢 Lämmittely (5 min): Verenkiertoa edistäviä liikkeitä ja dynaamisia venytyksiä
🟢 Lihaskuntoliikkeet (20 min): Tehokkaita ja helppoja liikkeitä koko vartalolle kuntopiirinä
🟢 Loppuvenyttely (5 min): Rauhoitetaan keho ja edistetään palautumista.

Tämä treeni auttaa sinua:
✅ Parantamaan lihaskuntoa
✅ Tukemaan nivelten hyvinvointia
✅ Kehittämään tasapainoa ja liikkuvuutta

🌟 Treenin liikkeet sopivat aloittelijoille ja satunnaisesti liikkuville – voit tehdä harjoituksen omaan tahtiin ja mukauttaa liikkeet itsellesi sopiviksi.
Muista! Kuuntele kehoasi, pidä tarvittaessa taukoja ja nauti liikkumisesta. Kiitos, että treenaat kanssani – nähdään seuraavassa videossa! 💚

👉 Jos pidit tästä videosta, muista tykätä ja tilata kanava saadaksesi lisää helppoja ja tehokkaita treenejä. Kommentoi myös, miten treeni sujui! 😊

-Jonna

#kotitreeni #jumppakuminauha #kuminauhajumppa #kuminauhatreeni