Три лучшие проверенные диеты для похудения навсегда! | Джоанна Со

Скачайте приложение My Fitness и получите скидку 25% на все премиум-планы FIO: https://www.fiolife.com/go-premium/FI...
ПОДПИСАТЬСЯ: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Подпишитесь на мой Instagram:   / joannasohofficial  

Советы по похудению:    • Fitness & Mindset Guide  

План питания и рецепты для похудения:    • Healthy Meal Plans, Food & Nutrition Guide  

Тренировка пресса и корпуса:    • ABS & CORE Exercises  

Сумасшедшие тренировочные челленджи:    • 10,000 SQUAT Challenge in 30 Days | Joanna...  
_______________

Каждый год появляются новые модные диеты, обещающие, что радикальное изменение рациона поможет вам похудеть. Но на самом деле такой быстрый результат не длится долго. Кто из вас сидел на диете? Сколько раз вы терпели неудачу? Расскажите мне об этом в комментариях ниже.

Если вы действительно хотите сесть на диету и сбросить вес навсегда, лучший вариант — выработать здоровые привычки, которые вы сможете поддерживать в долгосрочной перспективе. Просто помните: лучшая диета — та, которая не ощущается как диета. План включает все группы продуктов, расскажет вам о размерах порций и даст полезные советы по приготовлению пищи. На самом деле, лучшая диета — это НЕ диета, а образ жизни, который вы сможете поддерживать вечно.

Итак, после бесконечного списка диет, вот мои три лучшие диеты, которые, как научно доказано, помогут вам похудеть и поддерживать здоровый вес на протяжении всей жизни.
1) Здоровый баланс
2) Средиземноморская диета
3) Низкоуглеводная диета

Хотя изменение рациона питания может быть одним из лучших способов похудеть, оно также может стать ключом к улучшению привычек, заботе о здоровье и ведению более активного образа жизни. Хотя все три диеты доказали свою эффективность для похудения, выбор диеты должен зависеть от вашего образа жизни и пищевых предпочтений. Это гарантирует, что вы с большей вероятностью будете придерживаться её в долгосрочной перспективе.

xx

________________

Запишите видео или сфотографируйте себя во время тренировки, отметьте меня @JoannaSohOfficial #JSohActive
Я сертифицированный персональный тренер (ACE), специалист по женскому фитнесу (NASM) и консультант по питанию с более чем 10-летним опытом. Недавно я также получила степень магистра в области психологической медицины/психического здоровья в Лондонском университете Метрополитен.

Оставайтесь на связи и подписывайтесь на меня:
Джоанна Со:
http://joannasoh.com/
  / joannasohofficial  
  / joannasohofficial  
   / joannasohofficial  
  / joanna_soh  
(Подпишитесь на мой сайт, чтобы получать распечатанные тренировки и рецепты)

Моё фитнес-приложение
  / fio.app  
  / fioapp  
________________