Qué comer en la menopausia para equilibrar hormonas

Cuando hablamos de menopausia a veces nos centrarnos solo en la bajada hormonal pero hay muchos otros factores que intervienen como la inflamación, la microbiota, la masa muscular, el descanso, el estrés… y, por supuesto, la alimentación.

Por eso es clave redirigir la atención hacia los hábitos que sí están en nuestras manos y que tienen un impacto real en nuestra salud hormonal femenina 💖

Hoy quiero enfocarme en la importancia de la alimentación y en los nutrientes clave que marcan la diferencia durante esta etapa.

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