Trening 11 WYZWANIE JESIENNE: 30 minut 2 w 1 🔥 Marsz + Bieg | Spalanie i wytrzymałość
Автор: TreningNaBiezni
Загружено: 2025-10-15
Просмотров: 116
🔥 Trening 11 z jesiennego wyzwania!
To aż 30 minut intensywnej pracy 2 w 1 - połączenie marszu pod górę z biegiem progresywnym.
W pierwszej części zaczynamy od dużego nachylenia i co minutę je zmniejszamy - to świetny sposób na wzmocnienie nóg i pośladków 🍑.
W drugiej części płynnie przechodzimy do biegu, zaczynając powoli i zwiększając tempo z każdą minutą 🏃♀️.
💪 To trening dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych, które chcą poprawić wytrzymałość, spalić kalorie i poczuć prawdziwą satysfakcję z wysiłku!
🎧 Ćwiczymy do darmowej muzyki z Pixabay
⚡ Spalisz nawet 350–400 kcal
🏆 Możesz wykonać ten trening zarówno na bieżni, jak i walking padzie
💬 Daj znać w komentarzu, jak Ci poszło!
Jeśli jesteś w #WyzwanieJesienne, to jesteśmy już na finiszu – nie odpuszczaj! 🍂🔥
#treningnawieżni #marszbieg #powerwalk #wyzwaniejesienne #treadmillworkout #treningnaodchudzanie #bieżnia #fitnessmotywacja #marszdlazdrowia #slowjogging #spalamykalorie #aktywnajesień #domowetreningi #treadmillfitness #bieganie
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
