10-минутный пилатес по мотивам реформера | Глубокая тренировка мышц кора и нижней части живота до...

Готовы прокачать мышцы кора и сформировать нижний пресс всего за 10 минут? Этот 10-минутный пилатес, вдохновлённый реформером | Тренировка глубокого кора и нижнего пресса дома (без оборудования) Пилатес переносит студийную практику прямо к вам домой — без оборудования!

Это быстрое и эффективное занятие направлено на проработку глубоких мышц кора, стабилизацию таза и контроль нижней части живота, помогая укрепить и подтянуть мышцы живота. Идеально подходит для новичков, занятых профессионалов и всех, кто хочет ощутить эффект фирменного пилатеса за меньшее время.

🔥 В этом 10-минутном комплексе пилатеса вы получите:
✔️ Активацию мышц кора, вдохновленную реформером (тренажёр не нужен)
✔️ Подтяжку нижнего пресса и прорисовку талии
✔️ Проработку стабильности и баланса всего тела
✔️ Безопасные, низкоинтенсивные движения для новичков
✔️ Осознанную, энергичную тренировку, которую можно выполнять где угодно

Никаких скручиваний, никаких прыжков — только точные, контролируемые движения, которые укрепляют мышцы кора изнутри.

Уделите 10 минут сегодня и почувствуйте, как задействуются мышцы кора, улучшается осанка и появляется прилив энергии!

✨ Создайте прочный фундамент и почувствуйте силу пилатеса изнутри.
🌟 Двигайтесь и почувствуйте себя сильнее, выше и энергичнее — прямо там, где вы находитесь!

🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше тренировок стоя, комплексов пилатеса и лёгкого домашнего фитнеса. 👉 Больше фитнес-советов, тренировок и мотивации вы найдёте в моей ленте [  / carmlouflo  ].

👉 Спасибо за просмотр и следите за новостями, чтобы увидеть больше вдохновляющих тренировок!

✅ Надеюсь, вам понравится это видео.

👉 Если вам понравилось это видео, пожалуйста, оставьте комментарий и поделитесь им.

👉 Я ценю ваши отзывы и ценю ваше мнение. Пожалуйста, поделитесь своим мнением в комментариях ниже.

👉 Не забудьте подписаться на этот канал, чтобы быть в курсе последних новостей.
👉Подпишитесь сейчас:    / @kanzamman  

__________________________________________________

✅ Свяжитесь с нами:

👉Facebook:   / carmenmalouf  
👉Instagram:   / carmlouflo  

_____________________________________

⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Используя мои видео, вы подтверждаете свою полную ответственность за любые полученные травмы и соглашаетесь освободить Кармен от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникших по причине ее халатности.

🌟 Большое спасибо за просмотр этого видео.

#PilatesCoreWorkout #ReformerInspiredPilates #LowerAbsWorkout #PilatesAtHome #BeginnerPilates #10MinWorkout #NoEquipmentPilates #PilatesFlow #CoreStrength #HomeFitness #тренировкадляягодиц икора #мобильность #пилатес #реформер #йога #фитнес #beehappyandhealthy #lululemon #vuori #округлыеплечи #коррекцияосанки #пилатесдляоссанки #ежедневнаяпрограммарастяжки #мобильностьплеч #тренировкабезтренажеров #мобильность #йога #пилатес #тренировкапилатесом #beehappyandhealthy #manduka #пилатесдляначинающих #пилатесдлялета #тренировкадляягодиц икора #25минутпилатес #пилатесмоделируетдома #летняяпрограмматренировок #тонусиподтянутый #пилатесбезтренажерногооборудования #тренировкадляначинающих #пилатесдляплоскогоживота #5минутнаятренировка #пилатесдляначинающих #плоскийживотбыстро #тренировкадлякорадома #пилатеспресс #пилатесдляначинающих #быстраятренировкадлякора #тренировкабезтренажерногооборудования #пилатесдетокс #пилатесдляначинающих #полнаяперезагрузкатела #пилатесдляснятияболивспине #мягкаятренировкапилатесом #программадвижений #перезагрузкаразуматела #растяжкапередсном #пилатесстоя #тренировкабезоборудования #пилатес15мин #тренировкаснизкойударностью #пилатесбезтренировок #пилатесдлявсехтел #пилатесдляправильнойосанки #пилатесдляначинающих