Plan de reprise de la course à pied après une blessure

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00:00 - Introduction
00:36 - Recommandations avant de reprendre à courir
01:38 - Tests à valider
05:45 - Programme de reprise après une blessure
10:21 - Conseils d'entraînement pour réussir votre reprise
12:10 - Exercices de renforcement et de rééducation

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo vous présente le programme de reprise de la course à pied après une blessure.

Ce plan de reprise et les consignes présentés dans la vidéo ont permettre de retrouver progressivement une bonne condition physique sans vous blesser à nouveau.

Vous retrouverez également les critères et les tests à valider avant de reprendre à courir, pour être certain de ne pas vous faire mal ni aggraver votre blessure.

Enfin, en plus des 8 semaines d'entraînement progressif, vous allez apprendre à surveiller et à évaluer votre douleur pour reprendre à courir en toute sécurité.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️