Боль в грушевидной мышце при сидении? 3 привычки, которые нужно изменить для быстрого облегчения!

Выясните причину боли без МРТ 👉 Руководство по диагностике своими руками - https://www.drcharliejohnsonpt.com/di...
Подайте заявку на работу со мной и научитесь естественным образом исцеляться 👉http://www.drcharliejohnsonpt.com/apply
--
Вызывает ли сидение настоящую боль в ягодице? Сидение — одна из самых распространённых поз, вызывающих боль у людей с синдромом грушевидной мышцы или синдромом глубокой ягодичной мышцы. Большинство людей ищут в интернете и начинают пробовать всевозможные упражнения на растяжку для облегчения боли (растяжка «четвёрка», прижатие колена к груди, скольжение по седалищному нерву, подъёмы ног и т. д.)... но даже идеальное упражнение не сработает, если вы постоянно сидите так, что это раздражает грушевидную мышцу или седалищный нерв. В этом видео я расскажу о трёх привычках сидения, которые могут препятствовать вашему выздоровлению. Я объясняю, как можно изменить эти привычки, чтобы максимально увеличить кровоснабжение грушевидной мышцы, снизить нагрузку на седалищный нерв и повысить шансы на облегчение. Я также поделюсь простым упражнением (движение как лекарство), которое вы можете выполнять, чтобы ускорить процесс заживления.

Посмотрите другие видео, которые могут быть вам полезны:
Как самостоятельно диагностировать боль в ягодицах (без МРТ) -    • How To Self-Diagnose Buttock/Glute Pain (W...  

ЛЕНИВЫЙ способ лечения синдрома грушевидной мышцы -    • The LAZY Way To Heal Piriformis Syndrome  

6 признаков того, что боль в ягодицах НЕ связана с синдромом грушевидной мышцы -    • 6 Signs Your Buttock Pain Is NOT Piriformi...  
Упражнения при синдроме грушевидной мышцы - НЕ ДЕЛАЙТЕ ИХ! -    • Piriformis Syndrome Exercises- DON'T Do Them!  
ЛУЧШЕЕ упражнение при синдроме грушевидной мышцы?! -    • The BEST Exercise For Piriformis Syndrome?!  
Грыжа межпозвоночного диска, крестцово-подвздошный сустав и проблема грушевидной мышцы (как отличить) -    • Herniated Disc vs SI Joint vs Piriformis P...  

#drcharliejohnsonpt #синдром грушевидной мышцы #сидение
--
Скажите привет:
EMAIL 👉charliejohnsondpt@gmail.com
FACEBOOK 👉  / physical-therapy-johnson-223699538005818  
INSTAGRAM 👉   / drcharliejohnsonpt  
--
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и/или комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен исключительно для общих информационных/образовательных целей. Материалы не заменяют консультацию, диагностику и/или лечение у квалифицированного врача или другого медицинского работника. Вы используете этот контент на свой страх и риск.
-
   • Piriformis Pain Sitting? 3 Habits To Chang...