Тренировка с гирей 16 кг
Автор: Тренер Тренит
Загружено: 2025-11-25
Просмотров: 657
Тренировка из ЗАПАСА ПРОЧНОСТИ https://web.tribute.tg/s/Et7 НЕДЕЛЯ 5. ДЕНЬ 2/4
ОДИН ИЛИ ДВА БОЛЬШИХ КРУГА
МИНИМАЛЬНЫЙ ОТДЫХ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ И 2-3 МИНУТЫ ОТДЫХА ПОСЛЕ КРУГА.
•ВОКРУГ ТЕЛА -20/20
•МАХИ ГИРЕЙ ПЕРЕХВАТОМ-20
•ПОДЪЕМ НА ГРУДЬ +ПРИСЕД +ЖИМ -5/5
•МАХИ ОДНОЙ РУКОЙ -10/10
•ПЛАНКА С КАСАНИЕМ ПЛЛЕЧ -20
•МАХИ ГИРЕЙ ПЕРЕХВАТОМ - 20
•ПОДЪЕМ НА ГРУДЬ+ПРИСЕД +ЖИМ -5/5
•МАХИ ГИРЕЙ ОДНОЙ РУКОЙ 10/10
•БОКОВАЯ ПЛАНКА +РОТАЦИЯ 10/10
•МАХИ ГИРЕЙ ПЕРЕХВАТОМ-20
•ПОДЪЕМ НА ГРУДЬ +ПРИСЕД +ЖИМ - 5/5
•МАХИ ГИРЕЙ ОДНОЙ РУКОЙ -10/10
•ПЛАНКА С ОТРЫВОМ НОГ -20
•ТУРЕЦКИЙ ПОДЪЕМ С ГИРЕЙ 1/1
#запаспрочности #гирисила #здоровыйобразжизни #здоровье #тренировкасгирей
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
