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筋トレ・ボディメイクは自己効力感を生む。人生を前向きに変える理由
Автор: dr.tomohide.fitness
Загружено: 2025-09-21
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「筋トレで人生は変わる」
僕は小学生の頃、挫折ばかりでした。
でも“お手玉”という小さな挑戦で、努力すれば必ず結果がついてくることを学びました。
それが自己効力感を生み、今の自分を作る大きな原点になっています。
筋トレやボディメイクも同じです。
努力が目に見える形で返ってくるからこそ、
『自分はやればできる』という感覚＝自己効力感が手に入る。
この感覚こそが、人生を良い方向へ変えてくれるんです。
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