4 лучших упражнения на растяжку подколенного сухожилия при проблемах с седалищным нервом | Тим Ки...
Автор: Physio REHAB
Загружено: 2022-08-11
Просмотров: 32524
#подколенные сухожилия #растяжка #мобильность
Возникли проблемы с растяжкой подколенных сухожилий? Возникает ли напряжение и боль в подколенной ямке или голени при попытке растянуть подколенные сухожилия, или вы просто не можете дотянуться до пальцев ног?
Вот мои 4 лучших упражнения на растяжку подколенных сухожилий для тех, у кого в прошлом было высокое нервное напряжение из-за проблем с осанкой или поясницей. Ключ к успеху — снять напряжение седалищного нерва, сгибая колено и выполняя подошвенное сгибание стопы при каждом растяжении. В зависимости от того, что вам больше подходит, а также от того, какое оборудование и в какой обстановке вы находитесь, попробуйте эти 4 упражнения, чтобы увидеть, помогут ли они вам улучшить подвижность подколенных сухожилий.
Физиотерапия | Физиореабилитация
https://bit.ly/physio-links
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Ваша грушевидная мышца не напряжена, она СЛАБА! [4 упражнения для её укрепления]](https://imager.clipsaver.ru/yBRSQB0Xyb0/max.jpg)
