3 Séances + 3 Déclics Mentaux pour le Sub 40 au 10 km

🎯 Tu vises un sub 40 au 10 km ?
Ou tu veux simplement structurer ton entraînement pour progresser sans t’épuiser ?
Dans cette vidéo, je te partage les 3 séances clés et les 3 leviers mentaux qui ont tout changé pour moi après un premier échec.

Que tu sois proche du chrono ou encore en construction, tu vas trouver ici des pistes concrètes pour bâtir ta progression sur le long terme.

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👋🏻 Qui suis-je ?
Je m’appelle Laura, coach sportive diplômée d’État et passionnée de course à pied.
En 2024, j’ai terminé 4ᵉ senior féminine au Championnat de France de marathon.
Je fais également partie de l’équipe Coaching du Coureur, développé par la Clinique du Coureur, leader mondial de la prévention des blessures.
J’aide les coureurs à adapter leur entraînement à leur réalité, à réduire le risque de blessures et à courir avec plus de plaisir.
Ça te parle ? Retrouve les informations sur mon coaching ici : https://www.running-mindful.com/coach...

📨 Contact
contact@running-mindful.com

Chapitres :
0:00 Introduction
0:35 Contexte
1:08 3 raisons psychologiques à la non atteinte de l’objectif
03:53 3 séances clés pour progresser sur 10k
08:22 Jour J et volet psychologique
08:58 Conclusion

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