下腹をへこますBPM腹筋トレーニング

20日間の自宅トレーニングプログラム
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自宅で結果を出すトレーニングプログラムです。
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【メンバーシップ｜2990円】
週4日（月・水・金・土）朝10時〜
メンバーシップでは、ライブ配信で皆様のトレーニング習慣をサポートしています。
一緒に汗を流して、動けるカラダを取り戻しましょう！
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   / @suzukitatsuya  

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【BPM（Beats Per Minute）】
BPMとは、音楽のテンポを意味します。
音楽に合わせて楽しく体を動かしてみましょう。

【その他のBPMトレーニング】

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   • 【3分間】腹筋を割るトレーニング（BPM筋トレ）  

BPMトレーニング（背筋）
   • 自重で鍛える背筋トレーニング（BPM筋トレ）  

BPMトレーニング（スクワット）
   • 【脂肪を落とす】1日3分！痩せるスクワット（BPMトレーニング）  

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   • 【大胸筋トレーニング】自重3分！腕立て伏せ（BPM筋トレ）  

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   • 自宅で出来る10分BPM筋トレ（全身MIX）  

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  / tatsuya_pridebody  

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