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【初心者OK】これならできる全身ピラティス｜たった9分で整える
Автор: カズキのピラティス大学-大人の心身リセット術-
Загружено: 2026-01-17
Просмотров: 118
Описание:
「運動が苦手でも大丈夫かな…」
「きついトレーニングは続かない…」
そんな方に向けた、やさしい全身ピラティスです。
この動画では、
初心者の方でも無理なくできる動きで
たった9分で全身をやさしく整えていきます。
・身体がガチガチに固まっている
・疲れやすい、だるさが抜けない
・姿勢が気になる
・何から始めたらいいかわからない
そんな方は、まずこのクラスから始めてみてください。
大事なのは「頑張ること」よりも、
自分の身体を感じながら動くこと。
続けることで、少しずつ身体は変わっていきます。
この動画、終わったあと身体どうでしたか？
「軽くなった」「きつかった」「ここが難しかった」など
ぜひコメントで教えてください👇
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