Пожилым людям: это упражнение лучше, чем ходьба! — Одобрено физиотерапевтами

🔥Пожилым людям: это упражнение лучше, чем ходьба! — Одобрено физиотерапевтами

Вы когда-нибудь заканчивали прогулку, упражнение, которое все считают «лучшим для поддержания здоровья», и вместо того, чтобы чувствовать прилив энергии, чувствовали тяжесть, усталость или ощущение, будто ноги волочатся? Это ощущение ненормально, и это точно не ваша вина. Годами нам говорили, что одной только ходьбы достаточно для поддержания силы, кровообращения и жизненной энергии в любом возрасте, но современная наука открывает другую, удивительную истину: в нижней части ног есть скрытая мышца, которая может быть истинной причиной ваших ощущений при движении. Исследователи называют её «вторым сердцем», и когда эта мышца, камбаловидная, перестаёт работать должным образом, ваше тело расплачивается за это. Кровь застаивается в ногах, кровообращение замедляется, равновесие ослабевает, и такие простые задачи, как ходьба или стояние, становятся сложнее, чем должны быть.

Эта небольшая, но мощная мышца действует как внутренний насос энергии и кровообращения, перекачивая кровь обратно к сердцу, насыщая клетки кислородом, борясь с отёками и поддерживая равновесие в нижней части тела. Однако после 60 лет малоподвижный образ жизни и отсутствие мышечной стимуляции приводят к тому, что камбаловидная мышца впадает в своего рода «спячку», незаметно влияя на вашу энергию и подвижность. Хорошая новость заключается в том, что эта система не потеряна, она просто спит. Простыми и точными движениями вы можете активировать её дома, без спортзала или чрезмерных усилий, и начать восстанавливать силу, равновесие и лёгкость, которых заслуживает ваше тело. Сегодня вы узнаете, как пробудить своё второе сердце и изменить свою походку, движения и жизнь каждый день, ведь старение не означает потерю жизненной силы, а означает научиться использовать свою энергию более разумно.

=================================================================
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данное видео предназначено исключительно для образовательных целей и не заменяет диагноз или лечение, назначенные вашим врачом или другим медицинским работником. Информация в данном видео не должна использоваться в качестве замены индивидуальной медицинской консультации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с местным медицинским работником, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основе рекомендаций или информации, представленной в данном видео.
=======================================================================