똑바로 누우면 허리 통증! / 굽은등, 허리 전만이 심한 분들 필히 시청!!!
Автор: 부산물리치료사 심쓴생
Загружено: 2021-01-13
Просмотров: 22129
이번 영상은 똑바로 누우면 허리 통증을 호소하는 분들을 위한 영상을 준비했습니다.
의자 생활을 많이 하는 현대인들이 하지 근육의 단축된 경우가 많은데요.
그중에서, 장요근, 대퇴직근, 대퇴근막장근, 중둔근의 전부섬유가 짧아지면
골반을 전방경사시켜 허리의 전만을 증가시키게 됩니다.
허리의 전만이 증가된 경우, 허리뼈는 돌다리처럼 되어 똑바로 누워서 자게 되면 허리에 걸리는 부하가 증가하게 됩니다.
그래서, 이런 분들에게 무릎 밑에 베개를 두고 자라고 하는데요.
무릎 밑에 베개를 두고 자는 것은 근본적인 해결책이 아닙니다.
영상을 끝까지 시청하시면 그 이유를 알 수 있습니다.^^
#똑바로누우면허리통증 #수면시허리통증 #수면자세
기타 문의 혹은 병원 문의는
[email protected] 또는
카카오채널 부산물리치료사 심쓴생 http://pf.kakao.com/_xnNPxdxj 으로 연락주세요.^^
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아래의 링크는 영상을 만들 때 도움을 받은 채널입니다.
BGM
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🎵Track : 스쿠터 여행 - • [브금대통령] (봄/맑음/Exciting) 스쿠터 여행/Vespa Life ...
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