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【お家でカンタン♪股関節の可動域を広げる方法】身体の硬い方い人も無理なく動くことができます♪
Автор: めぐりヨガ Meguri Yoga
Загружено: 2020-03-28
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Описание:
股関節の動きを良くしましょう！
歩いたり、走ったりする時には股関節の動きが重要です。
股関節の動きが悪ければ歩幅が狭く、猫背の状態で歩くことになります。
どうなると体幹を使うことができず、目線も下向きになってしまいます。
股関節の動きをよくするには臀部（お尻の筋肉）をしっかりとほぐすことが大切。
股関節の可動域が広ければ、しっかりと前を向いて、背中がピンと伸びた状態で歩くことができ、さらに目線も上がっていき、心も前向きになります。
また、お尻の筋肉がほぐれることで、内臓機能UPにもつながります。
正しい姿勢でいるためにも、股関節の動きを良くしていきましょう！
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