Walk at Home in Farsi 5-3 پیاده روی در خانه با شیلی ورزش تمام بدن و حرکات شکم و بالاتنه
Автор: Shaily Fitness
Загружено: 2022-06-02
Просмотров: 10327
#چربیسوزی
#فیتنس
#ورزش
#پیادهـرویـدرـخانهـباـشیلی
حرکات شکم و پهلو و حرکات بالاتنه با استپ و بار. ورزش عالی برای کالری سوزی
خوش اومدین به قسمت سوم از فصل پنجم برنامه پیاده روی در خانه با شیلی!
در این قسمت علاوه بر ورزش هوازی تمام بدن،روی عضلات بالاتنه،شکم و لیفت باسن کار می کنیم. در کنار تغذیه صحیح از این برنامه نتایج عالی خواهید گرفت. این ورزش ها برای از بردن سلولیت های پشت پا هم عالی هستند.
در این قسمت از استپ و میله ورزشی استفاده می کنیم.
امیدوارم از این ورزش لذت ببرید و اون رو برای دیگران بفرستید. ممنونم که با لایک و کامنت و اشتراک ویدیوها و همین طور با مشترک شدن به کانال من از من حمایت می کنید. وقتی ویدویوها لایک و کامنت می گیرن یوتوب اون ها رو افراد بیشتری معرفی می کنه و این کمک بزرکی به منه.
نکته مهم: همه ورزش های من برای افراد بدون هر نوع مشکل حرکتی یا آسیب از جمله دیسک کمر و گردن و مشکلات زانو طراحی شده. حتما با پزشکتون مشورت کنید و با صلاحدید پزشک و خودتون از برنامه ها استفاده کنید. در صورت باردار بودن حتما باید با پزشک مشورت کنید.
برای شرکت در دوره های انلاین ، کلاس های خصوصی و رزرو مشاوره فیتنس به وبسایت www.shailyfitness.com سر بزنید.
سایر ورزشها:
ورزش بازوها • ARMPIT/ BRA Fat dumbbell workout ورزش برای...
ورزش شکم • Intense Abs ورزش سنگین شکم!
#پیادهـرویـدرـدرـخانه
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
