ΧΤΙΣΕ ΤΕΛΕΙΑ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΜΕ ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
Автор: StavrosFitNations
Загружено: 2021-09-10
Просмотров: 11427
ΧΤΙΣΕ ΤΕΛΕΙΑ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΜΕ ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
2:55 σχετικα με τα γονατα κατα την διαρκεια της ασκησης
4:03 πως να εστιασουμε περισσοτερο στους γλουτους
5:20 πως να εστιασουμε περισσοτερο στους τετρακεφαλους
5:59 σχετικα με τον βηματισμο ωστε να κρατας ισορροπια
7:15 ποιο ποδι ειναι αυτο που δουλευει και πρεπει να δινουμε περισσοτερη σημασια
9:09 η θεση του πελματος κατα την ασκηση
10:25 Πως κραταμε τα βαρη κατα την ασκηση
Παραλλαγες της ασκησης
14:14 οπισθιες προβολες
14:36 πλαγιες προβολες
15:07 προσθιες προβολες
15:30 Βουλγαρικες προποβολες
16:58 1/14 τεχνικη στις προβολες
17:35 υπερυψωμενες προβολες
19:11 προβολες τριων κατευθυνσεων
#προπονησημεβαρη #προπονησηποδιων #ποδια #προβολες #φιτνες
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
