Что нужно знать о психике: Анна Кожара про теневую сторону, психотравму и бессознательное | #21

Выпуск #21. Гость — Анна Кожара — интегральный психолог, преподаватель практик внимательности, автор курсов по осознанности, психологии и родительству.Создательница проекта Обнять слона — ресурса для растущих родителей.

Обсудили всё, что нужно знать о психике: что лежит в бессознательном и как оно проявляется в жизни, что такое психологическая травма и как с ней работать, а также как понять что скрывает теневая сторона личности.

А еще про разницу между психотерапией и медитацией, и каким образом каждое из этих направлений работает с восстановлением целостности.

ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ:
Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by/podcast...
ВК: https://vk.com/podcasts-207747926
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0...
Spotify: https://open.spotify.com/show/48mhPQX...

АННА КОЖАРА:
Сайт - https://kozhara.ru/
Канал о интегральной психологии - https://t.me/spaceoddity2018
Проект для родителей - https://hugelephant.ru/
Канал проекта Обнять слона - https://t.me/hugelephant

АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО:
Канал о здоровье и потенциале человека - https://t.me/healdesk
Inst -   / alexzverugo  
Linkedin -   / alexey-zverugo  

ТАЙМКОДЫ:
0:00 - О госте: Анна Кожара
1:10 - Разница между медитацией и психотерапией при работе с психикой
3:50 - Как понять, что пора к психотерапевту: история Анны
11:30 - Запросы, с которыми обращаются к психотерапевту
14:05 - Психолог помогает изменить поведение
14:41 - Что такое психологическая травма
20:47 - Признаки психологической травмы: как проявляется психотравма
22:20 - Что может травмировать психику
26:24 - О защитных механизмах психики, которые мы используем
28:22 - Почему работа с телом так важна. Телесные практики
36:21 - Кому не нужен психолог
39:38 - Что такое бессознательное: Фрейд, Юнг, мифы. Как подсознание проявляется в жизни
43:03 - Про архетипы Юнга и коллективное бессознательное
45:03 - Сны отражают подсознание
47:53 - Практика «колесо осознавания» от профессора Дэниела Сигела
49:15 - Теневая сторона личности: как увидеть то, что скрыто
52:27 - Резюмируем про работу с тенью, бессознательное и другие части психики