Старые диетические советы для борьбы с животом во время менопаузы — это уже прошлый век! (Что я е...

Старые диетические советы для борьбы с животом во время менопаузы — это уже прошлый век | Что я ем за день в перименопаузе (женщины старше 45)

💬 Напишите в комментариях NOURISH, если смотрите, и я поздороваюсь!

Для женщин старше 45 лет уменьшение количества еды больше не является решением проблемы живота во время менопаузы.

В этом видео я объясняю, почему диеты перестают работать после 45 лет, и показываю, что я на самом деле ем в течение дня, чтобы снизить уровень кортизола, стабилизировать уровень сахара в крови и поддержать гормональный баланс в период перименопаузы.

Это не диета.

Это подход «Сбалансированная тарелка», разработанный для женщин старше 45 лет.

Что вы узнаете из этого видео:
Почему ограничения в питании имеют обратный эффект для женщин старше 45 лет
Как кортизол способствует накоплению жира на животе во время менопаузы после 45 лет
Как «Сбалансированная тарелка» поддерживает гормональные изменения в перименопаузе
Почему белок и клетчатка важнее калорий в среднем возрасте
Как я стратегически использую медленно усваиваемые углеводы во время перекусов
Принцип 5/2 для стабильности без стресса
Почему белок перед сном может уменьшить пробуждения в 3 часа ночи

«Сбалансированная тарелка» (версия для менопаузы):
½ клетчатки (овощи, листовая зелень)
¼ белка (рыба, яйца, йогурт, птица)
¼ медленно усваиваемых углеводов + полезные жиры

Разработана для поддержки: ✔️ Стабильности уровня сахара в крови ✔️ Снижения выработки кортизола ✔️ Сохранения мышечной массы ✔️ Уменьшения жира на животе во время менопаузы Сигнализация

Эта концепция представляет собой подход к питанию для женщин старше 45 лет, поддерживающий гормональный баланс и отдающий приоритет питанию, а не лишениям.

Ваше тело не сопротивляется вам. Оно реагирует на стресс.

📌Темы:
менопауза, жир на животе у женщин старше 45, перименопауза, диета для женщин старше 45, что я ем в день, менопауза, кортизол и набор веса после 45, сбалансированное питание, менопауза, почему диеты перестают работать после 45, похудение в среднем возрасте у женщин старше 45

⚠️ Отказ от ответственности: Данный контент предназначен только для образовательных целей и отражает личный опыт. Это не медицинская консультация.


✨ Поддержка важнее лишений.✨ Присутствие важнее наказания.✨ Здоровье в среднем возрасте для женщин старше 45 лет.
— ValarieMidlife It Girl 💫

💌 Подпишитесь на мою рассылку с полезными рецептами здесь: https://mailchi.mp/midlifeposhcloset/...
👟Бесплатные тренировки для ходьбы на месте: https://walkingonlineworkouts.vhx.tv/...
🫖Купить чай GOLD Immno-Skin-Tea https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/...
🔥Купить Burn Extreme (тот, который мой муж отказывается принимать!) https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/...
👟 Купить IGNITE Metabolism Support: https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/...
🌿 Купить Balance Greens: https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/...
☕️ Купить Brew Mushroom Coffee: https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/...
✨ Купить Glow Collagen Gummies: https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/...
🤰🏼Приобрести добавку для здоровья кишечника RESET: https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/...
📕Книга «Next Level» Стейси Симс: https://amzn.to/3YhKK5a
📗Диета при перименопаузе: https://amzn.to/3YLW49U
📘Кулинарная книга для перименопаузы: https://amzn.to/4ayEygw
📙Связь кортизола: https://amzn.to/4qDvDzk

Мой наряд:
Тренировочная майка: https://go.shopmy.us/p-36749654
Мягкое похудение Колготки: https://go.shopmy.us/p-36295923
Легкие кроссовки: https://rstyle.me/+yxPvqB1g7bQk_R0HxF...
Мой любимый спортивный пуловер: https://rstyle.me/+_KqWdUJa_8uWPWpUQM...
Лосьон для придания коже упругости: https://go.shopmy.us/p-35956500

⭐️ Разделы: 00:00 Что я ем в течение дня в период перименопаузы
01:06 Сбалансированная тарелка
02:34 Принцип 5/2
03:39 Завтрак
05:18 Перекус в середине утра
05:47 Обед
09:56 Перекус в середине дня
11:31 Ужин
13:34 Время сна
16:07 Основные выводы

#ПохудениеПосле40
#ЗдоровьеВСреднемЖизни
#ПохудениеВМенопаузе
#ЗдоровьеВПерименопаузе
#МягкоеПохудение
#ПохудениеВПраздничныеДни
#ГормональноеЗдоровье
#БалансКортизола
#ЗдоровьеПосле40
#УстойчивоеПохудение
#ЖенщиныПосле40
#ЖенщиныСреднегоЖизни

Midlife Posh Closet использует партнерские ссылки на этом сайте. Покупка товара по ссылке с сайта MidlifePoshCloset.com или в социальных сетях Midlife Closet (Facebook, Pinterest, Instagram, TikTok, YouTube) может принести комиссию. Простое нажатие на ссылку не приводит к получению комиссии, но если товар приобретается по этой ссылке, комиссия начисляется. Если у вас есть какие-либо конкретные вопросы относительно моих раскрытий информации или партнерских ссылок, пожалуйста, свяжитесь со мной напрямую по адресу val@midlifeposhcloset.com.