Yoga Morgen | sanft und mobilisierend | 20 Minuten achtsames Yoga

In dieser Morgen Yoga Einheit bringen wir ganz sanft und achtsam den ganzen Körper in Bewegung. Schaffen Raum und öffnen alle Körperbereiche, sodass Energie zum Fließen kommt. Mit einigen somatischen Übungen erspürst du achtsam Blockaden und löst sie sanft auf. Mit mobilisierenden Bewegungen lockerst du deine Gelenke und mit achtsamer Atmung und Bewegung kommst du raus aus deinem Kopf, in die Verbindung mit deinem Körper. Dann kannst du ruhig, zentriert und voller Energie und Motivation in deinen Tag starten.

Du brauchst heute nur eine Yogamatte.

Und wenn du noch Zeit für eine Meditation hast, empfehle ich dir diese:

Morgen Meditation | Kraft & innere Stärke | 10 Minuten
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Hier sind einige links für verschiedene Morgen Yoga Stunden:

Yoga am Morgen | sanft & stärkend | 20 Minuten
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Yoga am Morgen | gestärkt und leicht in deinen Tag starten | 25 Minuten
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Yoga am Morgen | in Ruhe und gestärkt in den Tag starten | 20 Minuten
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Yoga am Morgen | 20 Minuten achtsame Morgenroutine
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Yoga am Morgen | sanftes tiefes Dehnen für mehr Energie am Morgen
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Bei akuten Beschwerden oder starken Schmerzen solltest du dich immer zuerst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen und besonders auf die Signale deines Körpers achten. 3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar. Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus. Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.



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