Comment faire Tadasana - la Posture de la Montagne

Découvrez les clés d’alignements avancées et peu enseignées à propos de la posture de la montagne.

Tadasana la posture de la montagne est une des posture les plus basiques… et pourtant des plus complexes de Yoga ! Explorez les alignements clés, s’il faut garder les pieds serrés ou pas, comment placer le cou, les mouvements énergétiques et l’état d’esprit quand on pratique la posture de la montagne dans cette vidéo !

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CONTENU DE LA VIDÉO
Alignements simplifiés pour débuter
Prendre conscience de la voute plantaire
Comment placer les pieds dans la posture de la montagne
Comment placer les genoux et les cuisses
Comment placer le bassin dans tadasana
Comment placer les épaules
Comment placer le cou
Comment placer les côtes
Comment faire l'auto-agrandissement
Comment respirer
Que visualiser dans tadasana
Quel état d'esprit adopter dans la posture de la montagne
Les dosha et tadasana
Pieds serrés ou pieds écartés ?
Comment placer le regard
Comment aller plus loin et progresser