Somatic Yin Yoga für inneren Frieden 🕊 Nervensystem entspannen & Unruhe lösen | 30 min.

Tauche ein in eine wohltuende Yin Yoga-Einheit für inneren Frieden und tiefe Entspannung. 💛 Diese Praxis lädt dich ein, Stress und innere Unruhe loszulassen, sanft ins Spüren zu kommen und dich in Verbindung mit deinem Körper und deinem Inneren zu bringen.

Wir üben somatisch - kommen also voll im Körper an und mit Achtsamkeit. In einem Zusammenspiel aus Yin Yoga Positionen und sanfte Bewegungen zur Nervensystemregulation kombiniert mit Atemtechniken für tiefe Entspannung und Stress-Lösung. Eine Einheit, die dein Nervensystem beruhigen, dich in Verbindung mit Dir bringt und in einen Zustand von Ruhe und Friedlichkeit führt. 🧘‍♀️✨

Was dich erwartet:
Atemtechniken wie 4-7-8 Atmung und Brahmari (Bienensummen), um dein Nervensystem zu regulieren und dich zu zentrieren.
Yin Yoga-Posen für Erdung, innere Balance und emotionalen Frieden.
Sanfte, genüssliche Bewegungen, um Dir, Deinem Körper und Nervensystem Wohlbefinden zu schenken und Stress zu lösen.
Impulse zur Integration der Qualitäten von Frieden, tiefer Gelassenheit und Herzöffnung.

Lass dich tragen von dieser sanften Praxis, um dich zu nähren, zu erholen und auszurichten. 💫

💛 MEHR SOMATIC YIN YOGA findest Du hier:    • Somatisches Yin Yoga 🌕 Tiefe Entspannung &...  

In Liebe,
Patrizia ⚘

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🌱. KAPITEL. 🌱
00:00 Intro
01:00 Position des Kindes mit Atemtechnik zum Stress lösen & entspannen
05:00 Reclined Butterfly mit Brahmari Atemtechnik für tiefe Entspannung & Frieden
11:00 Somatische Übung: Wiegen & Strecken im Liegen zum Spannung lösen
13:25 Hüftöffner Twist & tiefe Ruhe im somatischen Üben
21:24 Somatische Bewegung für Nervensystemregulation und Erdung: Wiegen im Liegen mit Rückenmassage
23:00 Savasana mit Impuls für Frieden, Ruhe und Erdung
27:00 Abschluss Impuls für Frieden und Wohlbefinden
28:30 Outro
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🌱 LET´S CONNECT🌱

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🌱 DISCLAIMER 🌱

Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du mit einem Yogaprogramm beginnst. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität erkennst du an, dass es sich um eine Disziplin handelt, die ein gewisses Maß an geistiger Konzentration sowie körperlicher Kraft und Gesundheit erfordert, und dass du bei passender Gesundheit bist, um teilnehmen zu können.
Du erklärst dich damit einverstanden, im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten zu üben und die volle Verantwortung für deine eigene Sicherheit und dein Wohlbefinden zu übernehmen. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität übernimmst Du die Verantwortung, jederzeit auf deinen Körper zu hören und nichts zu tun, was Schmerzen verursacht. Du erkennst an, dass die Teilnahme an dieser Aktivität dich einem möglichen Verletzungsrisiko aussetzt. Du bist dir dieses Risikos voll bewusst und entbindest hiermit Yoga mit Patrizia alias Patrizia Neuhofer von jeglicher Haftung, Fahrlässigkeit oder anderen Ansprüchen, die sich aus deiner Teilnahme an dieser Aktivität ergeben oder in irgendeiner Weise damit verbunden sind.

🌱 SOUND 🌱
Tibetan Singing Bowl: Freesound_Community


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