硬舉式盪壺V.S蹲式盪壺，你適合哪一種？｜壺鈴訓練、壺鈴教學、盪壺 ft. Kerry 教練

今天會告訴你盪壺動作的原理，來講解臀部沒感覺的主因，並且讓你透過講解硬舉式與蹲式盪壺原理的運用，找到適合你的盪壺動作。

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這一系列的硬式壺鈴課程是為螢幕前的你量身打造，由淺入深的帶著你一步一步從最基礎的壺鈴訓練觀念與動作開始，為你打下良好的基礎，再透過不同進階模式來達到增強肌力、爆發力、核心等訓練效果。

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00:00 硬舉式盪壺V.S蹲式盪壺，你適合哪一種？
00:21 膝主導v.s蹲式盪壺
01:59 膝主導修正
02:49 硬舉式v.s蹲式盪壺
03:21 好消息宣布！！
03:44 你適合哪一種盪壺

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