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脊椎最愛的運動！脊椎不健康先從背肌僵硬開始，古典舞基礎身韻能校正背肌不平衡張力！｜古典舞健身學苑
Автор: 古典舞健身學苑ClassicalDanceFitness
Загружено: 2025-09-12
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脊椎不健康先從背肌僵硬開始，中國古典舞基礎身韻，是最好的脊椎律動，配合呼吸，校正背肌不平衡張力！｜古典舞健身學苑
「古典舞基礎入門課」每週二晚7-8點 ✅諮詢://lin.ee/8tJsTPS
✅課程 | 正確站姿、脊椎律動（古典舞身韻）、腹式呼吸、核心運動
章節
03:05 脊椎生病過程？
04:40 身韻律動脊椎
04:45 1.提沉律動
08:00 2.含腆展胸
13:05 3.橋式單腳頂胯
＃脊椎律動 ＃脊椎健康 ＃肩頸痠痛 ＃腰痠背痛 ＃拉筋＃運動養生 #疏通經絡＃古典舞健身學苑
脊椎最愛的運動！脊椎不健康先從背肌僵硬開始，古典舞基礎身韻能校正背肌不平衡張力！｜古典舞健身學苑
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