Hice 1000 Saltos DIARIOS Por 7 Dias Y ESTO FUE LO QUE PASO 😱!
Автор: Viviendo Fit
Загружено: 2020-01-21
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Esta transformación fisica de 7 días la hice haciendo una rutina de saltar cuerda de 1000 veces al día alternandola con ejercicios funcionales en ayunas. pero un punto muy importe fue la dieta fue una dieta muy estricta y baja en carbohidratos. quite el azúcar por completo los 7 días y un deficit calórico de 500-600 calorías diarias. si les gustaría saber la dieta para perder peso que hice déjemelo saber en comentarios y con gusto les compartimos el menu…
continuación les comparto el cardio en ayunas y ejercicios que estuve practicando
dia 1: 1000 saltos con cuerda
dia 2: 1000 saltos y 100 burpees
dia 3: 1000 saltos con 200 mountain climbers
dia 4: 1000 saltos con 100 in & outs
dia 5: 1000 saltos con 100 sentadillas
dia 6: 1000 saltos con 200 mountain climbers
dia 7: 1000 saltos con 100 push ups
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