Abs Challenge - 500 Repeticiones | RETO ABDOMEN

▸ Día 6 de esta semana de rutinas sin equipo (bodyweight). Hoy toca este reto de abdomen. Podrás encontrar todas las rutinas de esta semana acá:    • Semana de Rutinas Sin Equipo / Bodyweight  

▸ Duración: Yo me tardé 16 minutos en completarlo
▸ Equipo: Tapete
▸ Calentamiento:    • CALENTAMIENTO - [ Para antes de las pesas ]  

✖️Rutina:
1. Instrucciones: 0:00 - 00:40
2. Rutina: 00:41 - 15:34
3. Qué Sigue: 15:35 - 16:01

✖️Ejercicios:
Single leg crunch
Single leg crunch (cambio)
Bicycle
90º Crunches
Russian twist
Knee in’s
Scissors
Reverse crunches to leg extension
Toe taps
Flutter kicks

------ 🔥 R E T O S 🔥 ------
→ POWER Glutes (intermedio/avanzado):    • RETO FIT GRATIS 🍑 - 12 Semanas | POWER Glutes  
→ POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO  
→ POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE  

🎵 La música de mis videos: http://share.epidemicsound.com/3m9vvv

----- 🧘🏻‍♀️ E S T I R A M I E N T O S 🧘🏻‍♀️-----
→ Full Body:    • ESTIRAMIENTO | Hazlo después de las pesas  
→ Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Ha...  
→Tren Superior:    • ESTIRAMIENTO (Tren Superior) - Hazlo Despu...  

----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 -----
→ Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)  

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