Как перестать беспокоиться обо всем и напрягаться из-за воображаемых проблем

Ментальный страх и почему мы создаём себе драму и проблемы: Бывало ли у вас такое, что день идёт своим чередом, и вдруг, словно из ниоткуда, возникает тревога, вызывая тревожные мысли и оставляя вас в состоянии ментального страха? Вы не одиноки! Эта склонность создавать проблемы, даже когда всё идёт хорошо, называется «катастрофизацией» и может быть серьёзным источником стресса и тревоги.
В этом видео рассматриваются удивительные психологические причины, лежащие в основе этого, в том числе:
Склонность мозга к негативу: Наш мозг, ориентированный на выживание, может раздувать незначительные проблемы до невероятных масштабов.
Некомфортное спокойствие: Иногда мы настолько привыкли к драме, что спокойствие кажется нам тревожным, что заставляет нас подсознательно создавать проблемы.
Потребность в цели: Когда жизнь кажется однообразной, наш разум может жаждать проблем, чтобы ощутить неотложность и смысл.
Низкая самооценка: Люди с низкой самооценкой могут создавать проблемы, чтобы саботировать себя, считая, что они не заслуживают счастья.
Перфекционизм: Неустанное стремление к совершенству может превратить любое отклонение от высоких стандартов в серьёзную проблему.
Трудности с неопределённостью: Некоторые люди борются с неопределённостью и создают проблемы, чтобы обрести контроль, даже если они воображаемые.
Но надежда есть! Видео также предлагает несколько практических советов, как разорвать этот порочный круг и развить более позитивный настрой. Вам больше не нужно позволять надуманным тревогам сбивать вас с толку! Пора освободить себя.

Видео «Как бороться с негативными мыслями»:    • ABC Model of Cognitive Behavioral Therapy ...  

✧ Если вы ещё этого не сделали, пожалуйста, подпишитесь на наш канал, где мы освещаем все темы, связанные с саморазвитием и эмоциональным благополучием, такие как снятие и управление тревогой, осознанность, психология, философия, теория личности, прощение себя, преодоление прокрастинации, движение вперёд, позитивный настрой, забота о себе и принятие себя, вдохновенные действия, психическое здоровье, жизнь в настоящем моменте, мотивация, развитие радости и многое другое! Большое спасибо за просмотр!

✧ Нена Лавонн, PSY.M. — сертифицированный лайф-коуч, автор и мотивационный спикер с опытом работы в психологии развития и личности, специализирующаяся на саморазвитии. Ничто не приносит ей большего счастья, чем помогать другим жить более осмысленной, радостной и полноценной жизнью. Нена также ведёт еженедельный подкаст «Пути к счастью», который доступен на нескольких платформах.

✧ Если вам нужна дополнительная поддержка и вы чувствуете, что ваше психическое здоровье страдает, обратитесь за помощью к сертифицированному специалисту в области психического здоровья. Он может предоставить вам дальнейшие рекомендации, поддержку, варианты лечения и стратегии преодоления трудностей. Этот канал предназначен исключительно для информационных и развлекательных целей. Ничто на этом канале не предназначено для замены терапии. Пожалуйста, знайте, что позитивные изменения возможны!

Я БУДУ РАД ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ВАМИ:
✧ Twitter:   / nenalavonne  
✧ Instagram:   / nena.lavonne  
✧ Подкаст: https://www.buzzsprout.com/1407832
✧ Beauty of Mind Store (психология, саморазвитие, философия и одежда для психического здоровья от Нены Лавонн): https://my-store-11576720.creator-spr...

СДЕЛАЙТЕ ЖИЗНЬ НЕОБЫКНОВЕННОЙ!

#катастрофизация #негативныемысли #тревожныемысли #психическоездоровье #осознаниепсихическогоздоровья #самопомощь #самосовершенствование #снятиетревоги #позитивноемышление #благополучие #личностныйрост #мышление