Wenn Gedanken zu eng werden, wird alles schwerer – Was bei innerer Enge wirklich hilft

Manchmal beginnt es mit einem harmlosen Gedanken – und plötzlich ist da Enge, Druck, ein Gefühl der Überforderung.
Der Kopf sucht nach Kontrolle, der Körper reagiert mit Unruhe.
Was hilft wirklich in solchen Momenten?

In diesem Beitrag erfahren Sie:
• Warum Gedanken so eng werden können
• Wie der Versuch, sich selbst zu beruhigen, oft das Gegenteil bewirkt
• Und vor allem: Wie Mitgefühl mit sich selbst zu innerer Weite führen kann

Dieser Beitrag ist eine Einladung, sich selbst liebevoll zu begegnen – gerade dann, wenn es schwerfällt.

Inhalt:
0:00 Wenn Gedanken zu eng werden, wird alles schwerer
5:08 Wie Sie den Kreislauf unterbrechen – mit Mitgefühl statt Widerstand
8:04 Eine Übung für mehr Mitgefühl – im Dialog mit sich selbst
12:24 Wenn Mitgefühl schwerfällt: Der erste Schritt ist still
14:51 Für Angehörige: Was wirklich hilft
16:34 Fazit
18:19 Hinweise zur Nutzung des Beitrags


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Sicherheitshalber: Dieser Beitrag ersetzt weder eine Psychotherapie beziehungsweise persönliche Beratung, noch die Untersuchung oder Diagnose durch approbierte Mediziner.
Die Informationen können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen oder die Eigenmedikation verwendet werden.