Bölüm 9: Reformer Pilates | Eğitmenlere Özel – Round–Flat–Down Stretch Cobra+Yay Kullanımı İpuçları

🎥 Reformer Teaching Secrets – Bölüm 9
Bu bölümde odak noktamız: omurga mobilizasyonu, postüral uzama ve sırt kaslarını aktive eden ekstensiyon temelli varyasyonlar.
Reformer üzerinde Round, Flat ve Down Stretch varyasyonları ile Cobra, Elephant ve Snake Twist gibi gelişmiş akışları yay destekli sistemle anlatıyoruz.

🧠 Bu Videoda Öğreneceklerin:
📌 Round–Flat–Down Stretch hareketleri yay ile nasıl şekillenir?
📌 Cobra & Back Extension kombinasyonlarında core nasıl aktif tutulur?
📌 Yay seçiminin omurga hizalanmasına etkisi nedir?
📌 Postüral dengeyi güçlendiren akışlar nasıl kurulur?

💪 İşlenen Hareketler ve Varyasyonlar:
Round Stretch – Flat Stretch – Down Stretch (Yaylı)

Cobra & Long Back Stretch Akışı

Back Extension Serileri (Swan, Breaststroke)

Elephant Arabesque | Snake & Snake Twist (İleri Seviye)

Full-Body Flow: Spine Mobilizasyon + Core Stabilizasyon birleşimi

📦 Eğitim Paketi (Bölüm 8 & 9):
🕒 Toplam Süre: 1 saat 46 dakika 9 saniye
🎥 Sunum: Çift kamera + PDF rehber
🎯 Seviye: Orta – İleri düzey Pilates eğitmenleri
🎓 Katılım belgesi + Hamilelik özel videosu (10. bölüm sonrası hediye)

🎯 Eğitim Yaklaşımı:
Bu eğitim yalnızca pozisyonu göstermeyi değil;
✅ Bedenin nasıl hizalandığını
✅ Yayla nasıl desteklendiğini
✅ Eğitmenin bu süreci nasıl yönettiğini öğretir.
Her hareket, farklı açılardan ve akış içindeki rolüyle aktarılır.

💬 “Omurgayı uzatmak sadece bir hareket değil, bir öğretme becerisidir. Eğitmenin bilgisiyle, her segment bir anlam kazanır.”

👉 Hemen sipariş ver, ileri düzey öğretim becerilerine sağlam bir temel ekle.
📷 Instagram: @zeropilatesakademi
🔔 Kanala abone ol, bildirimleri aç, eğitmenliğini derinleştir!