20-минутная тренировка для рук и пресса в стиле барре

Подпишитесь на мою библиотеку тренировок, чтобы получать новую тренировку каждую неделю:    / @allishaazlan  

Как основательница Lean Wellness Center и преданный своему делу инструктор по SRT, пилатесу и барре, я с энтузиазмом помогаю женщинам укреплять мышцы и формировать тело устойчивым и осознанным способом. Это 20-минутная тренировка для верхней части тела, корпуса и косых мышц живота в стиле барре — она динамичная и очень увлекательная! Используя метод барре с меньшим весом и большим количеством повторений, мы укрепим ваши мышечные волокна, чтобы получить длинные, стройные мышцы.

Моя цель — помочь вам почувствовать себя сильной, уверенной и мощной, сосредоточившись на качественных движениях с акцентом на корпус в конце для повышения стабильности и выносливости. Эта тренировка идеально подходит для женщин, желающих сформировать и укрепить тело устойчивым способом, независимо от вашего уровня подготовки. Всегда прислушивайтесь к своему телу, адаптируйте упражнения по мере необходимости и делайте перерывы, когда это нужно. Помните, что последовательность — залог успеха!


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Эта тренировка не подходит для беременных женщин, людей с определенными заболеваниями или травмами. Она разработана в образовательных целях и для поддержки вашего пути к фитнесу. Приоритет отдается безопасности, правильной технике выполнения упражнений, и при необходимости проконсультируйтесь с врачом. Если вы испытываете боль или дискомфорт, немедленно прекратите тренировку.

Участвуя в тренировке, вы подтверждаете, что Lean Wellness Center и Аллиша Азлан не несут ответственности за травмы или ущерб. Давайте вместе укреплять силу и уверенность в себе — двигайтесь осознанно и наслаждайтесь каждой тренировкой! 🤍

#наращиваниемышц #женскаясила #пилатесисила #тренировкаверхнейчаститела #leanwellness #тренировкарук #подтянутыеруки #формирование #корпус #тренировкакосыхмышц