20 мин. Руки, пресс и ягодицы — пилатес + сила

Подпишитесь на мою библиотеку тренировок, чтобы получать новые тренировки каждую неделю:    / @allishaazlan  

Как основательница центра Lean Wellness Center и преданный своему делу инструктор по SRT, пилатесу и балетному фитнесу, я с энтузиазмом помогаю женщинам развивать силу и моделировать своё тело, сохраняя при этом гармонию и осознанность. Это 20-минутная тренировка, направленная на проработку рук, корпуса и ягодиц, которую я сняла на Бали во время отпуска, так что никаких оправданий! Вы можете выполнять её где угодно!

Моя цель — помочь вам почувствовать себя сильными, сильными и уверенными в себе, уделяя особое внимание качественным движениям с акцентом на корпус в конце для повышения стабильности и выносливости. Эта тренировка идеально подходит для женщин, стремящихся к формированию и укреплению тела, независимо от вашего уровня подготовки. Всегда прислушивайтесь к своему телу, корректируйте программу по мере необходимости и делайте перерывы. Помните, что главное — регулярность!

ВНИМАНИЕ:
Эта тренировка не подходит беременным женщинам, людям с определёнными заболеваниями или травмами. Занятия разработаны в образовательных целях и для поддержки вашего фитнес-пути. Безопасность и правильная техника — приоритет, при необходимости проконсультируйтесь с врачом. Если вы испытываете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия.

Участвуя в них, вы подтверждаете, что Lean Wellness Center и Аллиша Азлан не несут ответственности за травмы или ущерб. Давайте вместе развивать силу и уверенность в себе — двигайтесь осознанно и наслаждайтесь каждой тренировкой! 🤍

#наращиваниемышц #женскаясила #пилатесисила #тренировкаверхнейчаститела #пресс #глубокийкор #кор #стройноездоровье #тренировкарук #скульпт