炭水化物抜き 低体温・冷え続出 甲状腺SOS

低体温、低血圧、低血糖…甲状腺が疲れてます！

知らずに負担をかけて、
体調不良や痩せにくくなっている人が多すぎます😱
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▶︎甲状腺で作られる甲状腺ホルモン

「代謝の要！」
・減ると代謝は一気に落ちる
・冷えるし、疲れやすいし、痩せない
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▶︎特に甲状腺に負担がかかる食事

・カロリー不足
・炭水化物不足
・脂質過剰

ただし原因は多数あるので、
個人の状態に応じた対応が必要です！

カロリー不足
↓
足りない分
体を削ってエネルギーにする
↓
体はなるべく削られないようにする
↓
消費するエネルギーを減らし
削られないように対応

また、
・甲状腺ホルモンの材料として炭水化物から作られるNADPHが必要
・脂質を摂りすぎると過酸化脂質の量を増やす可能性あり
　→増えすぎは甲状腺ホルモンの合成に影響を与える

↓↓

炭水化物、脂質は適切なバランスが大事！
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▶︎甲状腺を元気にしたい人
「太ると思っている炭水化物を増やす」

今まで減らしてきていたカロリーを元に戻してください！
ほとんどの方に有効です💡

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・第１話：時代遅れの低カロリー指導NG！血糖値乱高下・SIBO・低FODMAP食徹底解説
・第２話：炭水化物マスター講座！糖質制限するな！ケトジェニック完全否定
・第３話：ファスティング徹底解剖！99％が知らない断食の落とし穴


臨床栄養医学協会　代表理事
小笹　れん

【Instagram】
  / ren_kozasa_eiyo  


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