Hula Workout -Arme intensiv - für Anfänger + Fortgeschrittene

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Hey Team #powergranaten

Heute habe ich ein Hula Hoop Workout mit dem Schwerpunkt Arme für dich. Das Workout ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet und bringt deinen Puls hoffentlich ordentlich nach oben.

Wie immer bestimmst DU die Intensität und damit auch deinen Kalorienverbrauch ;)
Aber denk dran: Immer Qualität vor Quantität.

Der Timer läuft 45 Sekunden für die Belastung und du hast 15 Sekunden Pause zwischen den einzelnen Übungen.


Denk dran: Richtung wechseln!!!!

2 Sätze
45 Sekunden Power
15 Sekunden Pause

1. Arme clap
2. Arme pulsieren hoch
3. Arme pulsieren tief
4. Arme pulsieren vor
5. Arme pulsieren runter
6. Hook
7. Upper cut
8. „Deckung“
9. Schwimmer
10. Paddeln
11. Armschere

2. Runde:
Alle Übungen wie oben, nur in die andere Richtung.

Hab viel Spaß und lass mir gern ein Abo und ❤️ da :)

Und denk dran: du kannst jederzeit Pause machen und wieder einsteigen 🙏🏻👌 Mach alles in deinem Rhythmus und Tempo.


Deine Sarah

Hast du Wünsche für das nächste Workout?

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In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without
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