ОСВОБОЖДЕНИЕ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И ПРОРАБОТКА ХОЛКИ

РУКИ, ПЛЕЧИ И ОСАНКА https://kibziyonline.ru/plechi

Холка и положение плечевого пояса связаны между собой.

Причины проблемы:

⬇️Смещение головы вперед
⬇️Напряжение в мышцах шеи
⬇️Ограничение движения в шейно-грудном переходе
⬇️Смещение плечевого пояса вперед

Эти факторы приводят к ограничению движений шеи и плеч, а также к разрастанию соединительной и жировой ткани. Простая разминка или массаж не решат проблему!

Что вы получите после тренировки:

Свободу в плечах, ключицах и грудной клетке.
Уменьшите напряжение шеи и в области между лопаток.
Улучшите положение головы и плечевого пояса.


Для тренировки вам понадобятся:
2 массажных мяча
Большое полотенце
Коврик

⏳ Длительность: 40 минут

Присоединяйтесь к курсу, где мы последовательно прорабатываем эту проблему, если чувствуете, что мой подход вам откликается.

РУКИ, ПЛЕЧИ И ОСАНКА https://kibziyonline.ru/plechi

Я собрала лучшие наработки за свой 20-летний опыт. Только современные методики и самые эффективные инструменты для того, чтобы решить проблемы с плечевым поясом, улучшить осанку, избавиться от боли и получить долговременные результаты.

Мои тг-канал: https://t.me/alexandra_kibziy
Мой вк: https://vk.com/alexandra_kibziy
Мои курсы: https://kibziyonline.ru/start

#больвшее #холка #больвпояснице #больмеждулопаток #сутулость #умныйфитнес #тренировкадляспины #здоровыйпозвоночник #укреплениепозвоночника #упражнениядляшеи #оздоровительнаягимнастика