45-минутная тренировка с гантелями на все тело для наращивания мышечной массы

Наращивайте мышцы дома с помощью этой 45-минутной тренировки с гантелями на всё тело, которую можно выполнять как со скамьей, так и без неё. Эта тренировка включает в себя лучшие упражнения с гантелями для набора мышечной массы. Программа включает в себя простые упражнения, которые, как доказано, наиболее эффективны для наращивания мышечной массы.

ПОДПИШИТЕСЬ @TomPetoTraining
СТУДИЯ TPT (ДЛЯ ЧЛЕНОВ) https://www.tompetotraining.com/membe...
ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА ПО 12-НЕДЕЛЬНЫМ ТРЕНИРОВКАМ С ГАНТЕЛЯМИ https://www.tompetotraining.com/store/

МОИ ВЕСЫ
РАЗМИНКА | Собственный вес
РАЗДЕЛ 1 | Гантели 20 кг/44 фунта
РАЗДЕЛ 2 | Гантели 15 кг/33 фунта
РАЗДЕЛ 3 | Гантели 10 кг/22 фунта

ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ СНАРЯЖЕНИЕМ
Американские шестигранные гантели https://shrsl.com/3fse5
Регулируемая скамья USA https://shrsl.com/3tyz8

Великобританские шестигранные гантели https://amzn.to/3Bjw4Hs
Регулируемая скамья UK (складывается) https://bit.ly/42bbVis

INSTA   / tompetotraining  

Временные коды
00:00 Описание тренировки
00:25 Разминка
05:00 Тренировка с гантелями

Музыка из подписки на Epidemic Sound Active:
Knocking on whoever’s door — большое разочарование
Саундтреки к фильму «Восстание мертвецов» — Rymdklang
Bones — coma svenssan
San Pedro — Sugoi
Balls of Steel — Саундтреки к фильму Rymdklang
Devil to my right (инструментальная версия) — Zorro
Funked up, crank up — Def lev
Funky rock dawg — Def lev
Sweep the leg — Def lev
Rock solid — Mothers madness 2
Spoiled Brat (инструментальная версия) — Roof
Step on Up — Rockin For Decades
Formula Uno — Forever Sunset
Free Beer Tomorrow — саундтреки к фильму Rymdklang
The Last Run — Christoffer Moe Ditlevsen

#тренировкасгантелями

Отказ от ответственности
Для участия в этих упражнениях вы должны быть в хорошем физическом состоянии. Если по каким-либо медицинским или медицинским причинам вам запрещено заниматься физической активностью/спортом, то вам не следует участвовать в этой тренировке. Любые физические упражнения могут привести к травме. Выполняя эти упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск причинения себе вреда.

*Партнёрские ссылки включены в это описание.