ALLENAMENTO di RINFORZO a CORPO LIBERO: provalo se senti STANCHEZZA e DOLORI DIFFUSI

In questo video vediamo una serie di esercizi che costituiscono un vero e proprio allenamento di rinforzo generale a corpo libero.

A differenza di molti degli allenamenti che si trovano in rete, il nostro scopo qui non è il generico “bruciare calorie” (cosa che peraltro è ben difficile far avvenire in modo significativo): il nostro scopo è rinforzare i muscoli in modo da vedere i benefici anche nella vita quotidiana, sia nel come ci muoviamo sia sul come ci sentiamo.

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ALLENAMENTO A CORPO LIBERO: I VANTAGGI

Questi esercizii, come un po’ tutti quelli della serie Fitness Sicuro, sonoo adattabili a vari gradi di difficoltà, e questo ci dà due grossi vantaggi:

possono essere eseguiti anche da chi ha poca forza o è poco allenato
è facile capire se si sta migliorando
Per questo motivo, l’allenamento che vediamo è particolarmente utile per:
chi ha sintomi di stanchezza e debolezza, che sono spesso associati ad una perdita di tono della massa muscolare
chi è un po’ fuori forma e non ama l’ambiente della palestra
chi ha dolori diffusi: il rinforzo della muscolatura è uno dei rimedi più efficaci dal punto di vista del movimento, per chi soffre di dolore diffuso
chi vuole iniziare ad allenarsi a corpo libero e vuole iniziare a prendere confidenza con il suo corpo.