Тренировка высокой интенсивности с малым объемом (руководство для начинающих)
Автор: Stallion Himself
Загружено: 2023-08-05
Просмотров: 19189
Это руководство для начинающих о том, как использовать низкообъемные высокоинтенсивные нагрузки в своих тренировках, чтобы нарастить мышечную массу и силу, не затягивая тренировки. Возможно, с помощью этого метода вы даже сможете нарастить мышечную массу и силу.
Рассматриваемые темы указаны в тайм-кодах ниже.
Вступление 00:00
Сколько требуется подходов? 00:34
Что такое объем в силовой атлетике? 01:39
Сколько тренировок в неделю? 03:23
Что такое интенсивность в силовой атлетике? 03:38
Какова интенсивность? 04:12
Важно ли количество упражнений? 05:05
Как применить это к обычной тренировке? 05:41
Можно ли применить это к калистенике? 07:11
Заключение 07:21
#тренировка #бодибилдинг #руководство
фитнес, тренировка, бодибилдинг, силовые тренировки, силовая атлетика, руководство, как
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
