【おうちで習える】100歳まで元気を保つための24式太極拳 13番目（ズオドンジャオ）のやり方解説｜太極拳の正しい練習方法もお話します｜太極拳の初心者レッスン｜リアルレッスン＃36

初心者さん向けに、24式太極拳の13番目、ズオドンジャオをやさしくわかりやすく解説します。レッスンの最後のおまけのトークは、「100歳まで強い身体を作る方法、太極拳を正しく習う方法」の話。

太極拳インストラクターのみなみりんかが、リアルの生徒さんとともに、実際のレッスンを短時間の動画でお届けしているこのシリーズ。今回の出演はおじょうです。

☆動作の詳しい説明動画、練習用の動画はこちらにあります。
１．「初めての太極拳」（初めての方に解説と練習）
   • 【基本編】初心者さんはまずここから｜初めての太極拳（1〜27）  

２．「楽しい太極拳」（１つの型を１０分の反復練習とポイント確認）
   • 楽しい太極拳４　初心者向け10分で簡単に楽しい太極拳４　上手に24式太極拳ができるよ...  

３．「毎日♪太極拳」（３つの型を連続して繰り返し練習できる動画）
   • 【毎日の練習用】｜（声のガイド付き）聞くだけで出来る、24式太極拳「毎日♪太極拳」  

これからも２４式太極拳のレッスンを公開していきますので、ぜひご覧くださいね！

実際のレッスンや、体験教室、イベント等のご依頼はこちらへ。
Rinka Tai Chi Lessons
http://www.rinka-taichi.com/

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これからYouTubeで太極拳を学びたい方はこちら

☆YouTubeで効率よく太極拳を習う方法
   • YouTubeで効率良く太極拳習う方法  初心者さん向け　2023年7月版  

☆レッスンシリーズ別のご案内　
■まずは型をしっかり学ぶには？→「初めての太極拳」シリーズ
太極拳、全く初めてでもストレッチから基本練習、２４式太極拳も全部、一から学べます。
Lesson１はこちら→   • 10分で全身をゆるめる☆簡単ストレッチ「初めての太極拳 Lesson 1」  

■２４式を覚えるためには→「毎日♪太極拳」シリーズ
聞くだけで２４式太極拳の練習ができる動画です。→どんどん新作をアップしてます！
「毎日♪太極拳（第1回）」はこちら→   • 毎日♪太極拳①　24式太極拳の１～３番目  

■２４式太極拳をさらにレベルアップしたい→「楽しい太極拳」シリーズ
１０分程度の集中練習でさらに上達できます。（今後、さらに公開予定）
こちら→   • 【上手になる練習】楽しい太極拳　丁寧な練習でさらにスキルアップ  


■毎日やってほしいストレッチはこちらです↓

新しいストレッチ動画もアップしました！
しました！
   • 全身をゆるめて元気になるストレッチ　完全版　☆自然の中でリラックス  

★他にもストレッチ動画はいろいろあります！
　風景はお好みで！自然の中で気持ちよく。

春の野山で　   • 全身をゆるめる１０分簡単ストレッチ！小鳥の声と小川のせせらぎを聞きながら、自然のなか...  

秋の公園で　   • （新）１０分で全身をゆるめる簡単ストレッチ♪画面を見ずに聞くだけで出来ます♪小鳥の声...  

砂浜で　   • 一生、健康のためのストレッチ　全身ゆるめて元気になれる効果抜群の15分。波の音でリラックス  

☆☆太極拳を始めたい方へ☆☆

１．このチャンネル登録はこちら！→https://bit.ly/3tqjKPG

２．このYouTubeチャンネルは太極拳の初心者さん向けのレッスンサイトです。
練習の仕方、サイトの使い方はこの動画で説明しています！

初心者さんのためのガイド⤵以前撮影したものですが。
   • 太極拳初心者ガイド１　太極拳の学び方、効果の上がる毎日の練習方法  

３．早速始めてみましょう！

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