【股関節が硬い方へ】スッキリ歩きやすい！股関節ケア｜椅子ヨガ10分
Автор: 郁恵ヨガスタジオ
Загружено: 2025-08-31
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＼毎日少しのケアが未来をつくる／
床に座ることが減ってくると股関節も硬くなりやすいです。
椅子に座ったまま無理なくほぐして、毎日少しずつ、将来のカラダをつくっていきましょう！
▼こんな方におすすめ
✅足が上がりにくい
✅股関節が硬くなってきた気がする
✅最近歩くと疲れやすい
✅床に座るポーズがつらい
■ヨガウエア
・トップス yinyang（インヤン）
ヘンプボックスチュニック、Shell、フリーサイズ
・ボトムス LuLulemon （ルルレモン）
Alignハイライズパンツ24インチ、アジアフィット、Ｍサイズ
【プロフィール】
2021年3月、埼玉県越谷市に自身のスタジオ
「YogaSurya（ヨガスーリヤ）」をオープン。
現在はメディカルヨガインストラクターとして、企業、治療院、個人向けなど、多様なニーズに応じたレッスンを行っています。
10年以上のダンス経験と、自身の怪我の経験を活かし、身体にやさしい視点で、細やかな指導を心がけています。
「無理なく、マイペースに」
毎日の生活がより豊かに、心地良くなるようにお手伝いができたら嬉しいです。
【保有資格】
・インド政府公認ヨガインストラクター
・メディカルヨガインストラクター
・チェアヨガインストラクター
・全米ヨガアライアンス200
・クリニカルアロマセラピスト
・心理カウンセラー
▼Instagram（日々のちいさな気づきや、セルフケアのミニ動画を投稿）
/ ikue.0917
▼ヨガスタジオ（埼玉・越谷）
https://www.yoga--surya.com
▼オリジナルヨガウエア（Free：）
https://yogafree.stores.jp
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![[14 мин] Растяжка для гибкости бедер №742](https://ricktube.ru/thumbnail/Ai3iTYE1jGo/mqdefault.jpg)