ПОХУДЕЛА К ВЕСНЕ | Прошла челлендж Хлои Тинг | 2 Weeks Shred Challenge Chloe Ting | СТАЛЬНОЙ ПРЕСС

Я прошла 2020 2 Weeks Shred Challenge - 14дневный челлендж от Хлои Тинг. Он направлен на снижение веса и работу над прессом. Занятие в среднем длилось 60 минут, было 3 дня отдыха за две недели.
В этом видео я покажу как день за днем тренировалась и чем питалась. Кусочки своих тренировок, блюда и результаты.
К весне похудеть удалось!

ВНИМАНИЕ я делюсь личным опытом. Если у вас есть ограничения по состоянию здоровья, лучше проконсультироваться с врачом перед началом тренировок и диет.

Приятного просмотра)

Таймкоды:
00:00 Вступление
00:18 Как выбирала
00:41 Параметры и вес до челленджа
00:59 Мои ожидания
01:55 Условия челленджа
02:20 Первый день
03:08 Второй день
04:40 Третий день
05:34 Четвертый день
06:56 Пятый день
07:02 Шестой день
07:36 Восьмой день
07:52 Девятый день
08:02 Десятый день
08:06 Одиннадцатый день
08:18 Двенадцатый день
08:22 Тринадцатый день
08:58 Четырнадцатый день
09:26 Подведение итогов
09:40 Сложность
10:29 Потность
10:45 Эффективность
11:03 Доступность
12:12 Общее впечатление
13:00 С какими трудностями столкнулась
14:32 Что помогало держаться
15:53 Сколько кк сжигала за тренировку
15:59 Итоги в цифрах
16:05 Итоговый вес
16:13 Объемы
16:42 ДО и ПОСЛЕ
16:58 Цифры
17:13 Напутствие и мотивация
17:34 Предупреждение
18:08 Завершение