30~40대에 절대 해선 안되는 운동 습관 (feat. 축분할)

#근육늘리기 #운동루틴 #헬스운동
#근력운동 #30대운동

30대가 넘으면 근육이 잘 늘지 않고, 회복도 예전 같지 않다는 걸 많이 느끼시죠. 실제로 운동선수들이 30대 중반에 은퇴하는 이유도 바로 여기에 있습니다.
이 영상에서는 근육량 감소·남성호르몬 저하·회복력 저하 같은 노화의 원인을 과학적으로 풀어내고, 20대와는 다른 방식으로 스마트하게 근육을 늘리는 방법을 알려드립니다.

특히 제가 직접 연구·개발한 "축분할"을 통해 실제 구독자 평균 1.4kg 근육 증가라는 성과를 입증했습니다.
근육 1kg의 가치는 무려 1300만원이라는 사실, 알고 계셨나요?
지금 바로 영상 끝까지 보시고, 나이와 상관없이 근육을 지키고 성장시키는 방법을 확인하세요.

[타임라인]
00:00 서른이 넘으면 확 꺽인다, 에이징 커브
01:22 힘줄 및 인대 약화
02:15 남성호르몬 감소
02:55 대사능력 저하
03:22 삶의 무게 중심 변화
04:25 어떻게 운동해야 할까?
05:35 매일운동 vs 격일운동
07:40 좀 더 나은 방법, 축분할
09:10 근육 1kg의 가치


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