No 63映像版すごいジムトレ【最も重要な下半身を安全かつ効率よく鍛えるヒップスレッド（45度レッグプレス）】
Автор: 坂詰真二の『真･トレーニングちゃんねる』
Загружено: 2025-03-14
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#トレーニング #筋トレ #ヒップスレッド #ジム #ダイエット ＃健康 ＃美容 ＃fyp
徹底解説！よく分かる、効く「筋力トレーニング」
最もボリュームが多く、最も衰えやすいのが下半身の筋肉。
ここをスクワットより効率よく安全に鍛えるエクササイズ
ヒップスレッド（45度レッグプレス）を解説します！
ジム選びからジムのマナー、器具の使い方から具体的プログラム
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👤【坂詰 真二（さかづめ しんじ）略歴】
横浜市立大学文理学部卒。NSCA認定CSCS。
最大手フィットネスクラブのディレクター、
日本初のプロトレーナー派遣会社を経て独立。
横浜リゾートアンドスポーツ専門学校など
専門学校等でのトレーナー育成、パーソナル指導
と共に雑誌など各種メディアで情報を発信。
近著「すごいジム・トレ」（青春出版社）
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