ガッチガチのふくらはぎの張りをスッキリなくす方法【ローラーで腰痛・ひざ痛・むくみ解消に◎】
Автор: Огаторе
Загружено: 2020-11-18
Просмотров: 541086
※先に見てね
【解説】筋膜ローラーは超危険だった？！逆効果にしないための「正しい3つのポイント」を解説します。 • 【解説】筋膜ローラーは超危険だった？！逆効果にしないための「正しい3つのポイント」を...
0:00 トピック
0:12 ①ももうらほぐし（下）
3:04 ②ひざ下ほぐし
5:49 ③ももうらほぐし（上）
8:35 ④ふくらはぎほぐし
11:17 ⑤足うらほぐし
13:08 ⑥ももうらストレッチ
13:58 ⑦ももうらアクティブストレッチ
ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！
[email protected]
質問には毎朝7時更新のラジオで答えています。
https://voicy.jp/channel/1309
——————————
オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309
Amazonやお近くの書店でお求めくださいませ！
■LINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/pro...
■メンバーシップ（ファンクラブ）
/ @ogatore
概要の説明はこちらの動画
• 最近、YouTuberを辞めようかと考えています。
◆インスタグラム
/ ogaryu___
◆ツイッター
/ ogaryu___
◆LINE
http://nav.cx/bgSUU9a
◇お仕事依頼はコチラ
sr＠ogatore.jp
——————————
#オガトレ #ストレッチ #筋膜ローラー
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[10 минут] Йога для регулировки таза и облегчения болей в пояснице #698](https://ricktube.ru/thumbnail/KmWGt7VK2DM/mqdefault.jpg)
