أقصى نشافة ممكنة لشخص طبيعي | متى توقف؟ وكيف تحافظ عليها؟ | بودكاست فاكتيڤ | #14

هل تطمح للوصول إلى أقصى درجات النشافة ولكنك تصطدم بحائط الجوع، التعب، وتوقف النتائج؟ 🤔 في هذه الحلقة 14 من بودكاست فاكتيڤ، نكشف لك الحقيقة الكاملة وراء رحلة التنشيف القاسية، من واقع تجربتنا الشخصية وتجارب آلاف المشتركين. سنقدم لك الأساليب والاستراتيجيات العملية لتجاوز هذه المرحلة الصعبة، من تحديد نسب النزول المثالية، إلى استخدام "الدايت بريك" بذكاء، وحيل نفسية للتحكم بالجوع والشهية المفتوحة 💪


انضم إلى برنامج التغذية والتمارين المصمم خصيصًا لهدفك: خطة شخصية، متابعة مباشرة، ودعم مستمر
🔗 https://bit.ly/Factive

حساب كابتن شعيب:
🔗   / sh3.fit  

محتوى الحلقة:
0:00 - المقدمة
0:25 - أقصى مستوى نشافة
3:20 - تجربة شعيب في الوصول لـ 10% نسبة دهون
6:50 - التعامل مع النزول في الوزن
8:35 - الرجوع للدايت بعد الدايت بريك
11:05 - التعامل مع المتدربين
13:40 - نسب النزول المناسبة
19:05 - تحديات نزول الوزن
26:10 - التعامل مع الجوع


🔔 لا تنس الاشتراك وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد من سلسلة الهرمونات ودروس التمرين والتغذية

🎙️ تابعوا بودكاست "جسمك" الرياضي كل أحد، لتحصلوا على خلاصة أهم المواضيع الرياضية والصحية كل أسبوع:
➡️ قناة البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/Jismik_YT
📸 انستجرام البودكاست:   / jismik_podcast  

📲 تابعوني على جميع منصات التواصل الاجتماعي للمزيد من النصائح اليومية:
⏩⏩ انستجرام 🔗   / m_almarzouq7  
⏩⏩ سناب شات 🔗   / malmarzouq7  
⏩⏩ تيك توك 🔗   / malmarzouq7  
⏩⏩ تويتر 🔗 https://x.com/malmarzouq7
⏩⏩ فيسبوك 🔗 https://www.facebook.com/profile.php?...

#تنشيف_البطن #عضلات_البطن #حرق_الدهون #دايت_صحي #الجوع_العاطفي #الدايت_بريك #استراتيجيات_الدايت #تحفيز_رياضي