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【疲労回復ストレッチ】疲れが抜けない人のための巡り回復ケア
Автор: カラダは変わる | 50代からの整え習慣
Загружено: 2026-01-15
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Описание:
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」
「マッサージに行っても、すぐ元に戻る」
そんな方へ向けた、
“カラダの巡り”を整える疲労回復ストレッチです。
疲れが取れない原因は、
筋肉や体力不足ではなく、
血液・リンパ液・脳脊髄液といった
体の中の「巡り」が滞っていることが多くあります。
この動画では、
✔ カラダを頑張らせない
✔ やさしく関節を動かす
✔ 回復モードに切り替える
ことを目的にしたストレッチをお伝えしています。
疲れている時、
何も考えたくない時は、
ぜひ“一緒に動く”だけでOKです。
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🌿 この動画で期待できること
・体の重だるさの軽減
・巡りの改善サポート
・寝る前のリラックス
・回復しやすい体づくり
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