【首こり・肩こり改善】ツボで肩甲挙筋のリリースストレッチ

今回は『首こりや肩こりに関係する筋肉と、それをツボを使ってゆるめる方法』についてお話します。

🎥ツボの使い分けも含めた限定版
   • 【ノーカット版】首こり・肩こり改善ツボで肩甲挙筋のリリースストレッチ  

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《内容》
普段、首こりや肩こりがひどいという人だったり、もはや凝りすぎて振り向いたり首を回すと痛いという人向けのすぐできるゆるめ方ですね。

やり方は簡単。
コリに関係する筋肉をゆるめるポイントを押さえて顔を動かすだけでいいんですね。

というのも、ポイントを押さえて顔を動かすときに、同時に筋肉もストレッチされるので、少ない刺激でも効果が上がるからです。

チャプター
0:00 オープニング
0:45 ８つの項目で首コリ度チェック
2:13 問題になる筋肉『肩甲挙筋』とは？
4:04 肩甲挙筋に効くツボ（肩甲骨側）
6:47 肩甲挙筋に効くツボ（首側）
8:09 まとめ


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