25 MIN YOGAFLOW | Twists und Innerer Raum

In diesem 25-minütigen Yogaflow geht es um dich.
Um den Raum, den du in dir selbst öffnen kannst. Durch deinen Atem, durch bewusste Bewegung, durch Drehhaltungen, die dich zentrieren und gleichzeitig weiten 🌬️

🚨 Anmerkung: Im Flow sage ich fälschlicherweise Uthitta Trikonasa zum gedrehten Dreieck. Die korrekte Bezeichnung ist Parivrtta Trikonasa.

Wir fließen durch bekannte Positionen wie Krieger II und Trikonasana und tauchen ein in ihre verdrehten Varianten wie Twisted Half Moon oder Twisted Triangle.
Twists fordern uns. Sie bringen uns raus aus dem Gewohnten und genau darin liegt ihre Magie. ✨
Denn da, wo es ungewohnt wird, entsteht oft der meiste Raum:
🌀 Raum für Atem.
🌀 Raum für Klarheit.
🌀 Raum für dich.

Dieser Flow ist ideal, wenn du dich erden, neu ausrichten und einfach wieder bei dir selbst ankommen möchtest. 🦩

💫 Was dich erwartet:
25 Minuten fließendes Yoga
Fokus auf Twists, Erdung & innere Weite
Für Anfänger:innen geeignet
Ruhig, kraftvoll & bewusst

💫 Du brauchst:
Deine Yogamatte
Einen Block oder etwas ähnliches

Wenn dir dieser Flow gutgetan hat, freue ich mich über dein Abo, deinen Kommentar oder wenn du das Video teilst - vielleicht mit jemandem, der gerade Raum in sich selbst braucht 💛

Also, roll deine Matte aus und let’s flow.

Chiara von Yogadate 🦩

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