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Polestar Pilates Swan from Floor en la Silla
Автор: Polestar Pilates España
Загружено: 2014-04-15
Просмотров: 10312
Описание:
Este ejercicio en la Silla (o Chair en inglés) se comienza en posición prono, apoyando la muñeca en el pedal de la silla, que estará a media altura. Hay que asegurarse de que el cliente puede hacer extensión torácica y flexión de hombro. Buscamos el movimiento de elevación y de depresión escapular. Más info: www.cursosdepilates.com
Podemos generar patrones asimétricos y combinarlos con rotación suave torácica y cervical. También se puede buscar movimientos más dinámicos y que son muy utilizados en otras disciplinas deportivas. Este ejercicio te descubre una nueva manera de encontrar extensión y rotación en la columna torácica alta.
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