‼️FULLBODY KETTLEBELL TRÉNINK l HIIT l CELÉ TĚLO 💣LVL 2.5 [18 MIN]

Tento trénink musíš VYZKOUŠET, i když máš doma jen činky a ne kettlebelly…👊 Parádní kombinace nevšedních pohybů prověří výbušnost, sílu, výdrž i kondici a 🔥spoustu kalorií, protože zapojíš svaly, které běžně zůstanou ladem.

📋 INSTRUKCE: Vyzkoušej si cviky nanečisto s malým závažím, ať si pohyby trochu zažiješ.👍 Zároveň se tím kvalitně zahřeješ na celý trénink.😉
1️⃣ Přemístění, výpad a tlak
2️⃣ Přítahy v předklonu do vzporu
3️⃣ Mrtvý tah a trh
4️⃣ Klik, švih a dřep
5️⃣ Zvedání nohou střídavě
6️⃣ Kliky s přítahem
⏰ 40 sek práce / 15 sek pauza
✅ 3 krát zopakovat
(Nováčkům bude stačit 1x zopakovat)

DEJ LIKE + SDÍLEJ + ULOŽ NA POZDĚJI

—
Chceš CELÝ program o 69 trénincích➕63 receptů⁉️
➡️ Trénuj se mnou po celou dobu tréninku🔥+ jez zdravě dle mých vyzkoušených receptů a jídelníčků🥗+ nech se vést každý den konkrétními úkoly🤝+ nakopni se motivačními videi v průběhu programu!🏆
Zapoj se do Výzvy 21 dní v délce 4x21 dní (4 fáze po 21 dnech).
👉 bit.ly/Vyzva21dni

-----

SLEDUJ MĚ na YT 📹, FB 👍 a IG 📸
https://bit.ly/VyzvaYT
https://bit.ly/VyzvaIG
https://bit.ly/VyzvaFB

MOJE PROGRAMY:
🥇 nová Výzva 21 dní - 4 fáze po 21 dnech k životní změně (https://www.vyzva21dni.cz)
👙 Výzva do plavek - fitness příprava na léto (http://bit.ly/Vyzva-do-plavek)
💪 Výzva pro pokročilé - intenzivních 16 týdnů tréninků (http://bit.ly/Pokrocilavyzva)
🔥 Výzva na maximum - maximálně komplexní cviky (http://bit.ly/vyzvanamax)
🥗 Jídelníčková výzva - nutriční program s 80+ recepty (http://bit.ly/Jidelnicek-recepty)
🔋 Detox výzva - 28 kroků k očistě a získání energie (http://bit.ly/detoxvyzva)

-----

Doplňky výživy od GORILLA fitness:
Gorilla AMINO Fuel - komplexní aminokyseliny:
https://www.gorilla-fitness-eshop.cz/...

Gorilla METBURN - spalovač tuků:
https://www.gorilla-fitness-eshop.cz/...


#kettlebellworkout #trénink #kettlebell #cviky #kettlebellcircuit #kettlebells #explosiveexercises #vybusnost #vytrvalost #kondice #workout #homeworkout #bodyweight #athomeworkout #workoutvideos #kettlebellflow #czechfitness #vzoremprosvedeti #youtube #youtubevideo